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Combinaison polaire pour dormir : chaleur, taille et entretien
Combinaison polaire pour dormir : à quelle température de chambre, comment éviter d'avoir trop chaud, quelle taille choisir et comment l'entretenir.
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Une combinaison polaire pour dormir, c'est une bonne idée quand la chambre est fraîche et que vous allégez la couette en conséquence. Dans une pièce chauffée à 21 °C avec une couette d'hiver, c'est l'inverse : vous risquez d'avoir trop chaud. Cet article fait le point sur la température de la chambre, la transpiration, la capuche, la taille et l'entretien, avec deux modèles de la boutique : la combinaison polaire famille et la combinaison torsadée ourson.
Dormir en combinaison polaire : à quelle température ?
Une combinaison polaire convient à une chambre fraîche, autour de 18-19 °C ou moins, à condition de réduire la couette. L'Institut national du sommeil et de la vigilance situe la température idéale de la chambre entre 18 et 19 °C et conseille de ne pas dépasser 20 °C (INSV, « Une chambre idéale pour bien dormir »). L'Assurance Maladie recommande de ne pas chauffer la chambre au-delà de 18 à 20 °C et de l'aérer (ameli.fr, « Comment mieux dormir à l'âge adulte ? »).
La combinaison sert justement à garder cette fraîcheur sans grelotter. Elle couvre tout le corps d'une seule pièce : pas de haut qui remonte, pas de dos découvert quand vous vous retournez. Vous pouvez donc baisser le radiateur de la chambre, une piste détaillée dans notre article chauffer moins sans avoir froid.
Photo : 247homerescue / Wikimedia Commons (CC0)
Le piège, c'est de tout cumuler : combinaison épaisse, couette d'hiver et radiateur réglé comme au salon. Quelques repères :
- Chambre sous 18 °C : combinaison polaire et couette légère ou plaid.
- Chambre à 18-19 °C : combinaison polaire et simple drap, ou couette légère repoussée aux pieds.
- Chambre au-dessus de 20 °C : la polaire épaisse devient trop chaude pour la nuit. Gardez-la pour la soirée et passez à un pyjama plus léger au coucher.
Le vrai défaut : la transpiration
La polaire garde bien la chaleur mais absorbe peu l'humidité. Les deux modèles de la boutique sont en flanelle polaire 100 % polyester, une fibre synthétique qui ne boit pas la sueur comme le coton. Si vous avez trop chaud la nuit, la sensation de moiteur arrive vite.
Photo : Rico Cilliers et colormass / Wikimedia Commons (CC0)
Trois réglages simples limitent le problème :
- Ouvrez la fermeture éclair. Les deux combinaisons ferment par une fermeture sur toute la longueur : la descendre jusqu'au sternum suffit souvent à évacuer la chaleur sans tout enlever.
- Portez un t-shirt en coton dessous. Il absorbe l'humidité au contact de la peau, la polaire garde la chaleur par-dessus.
- Allégez la literie avant de vous coucher, pas au milieu de la nuit.
Si vous transpirez malgré tout, la combinaison polaire n'est pas faite pour votre nuit. La flanelle de coton, plus respirante, est comparée aux autres matières dans notre guide polaire, flanelle, coton ou sherpa.
Capuche, oreilles, poche : ce qui gêne la nuit
Pour dormir, rabattez la capuche dans le dos. Les combinaisons à capuche d'animal sont pensées pour le canapé : la capuche chauffe la tête, se tord quand on se retourne et les oreilles cousues font une bosse sur l'oreiller.
Sur la combinaison polaire famille, la capuche porte les oreilles de l'animal (panda, tigre roux, ours brun, dinosaure ou capybara) et une patte est appliquée sur la poche ventrale.
La combinaison torsadée ourson a une maille épaisse en grosses côtes, décrite comme « plus près du plaid que du sweat ». Ses jambes larges tombent jusqu'au sol : très confortable sur le canapé, moins pratique la nuit si vous vous levez souvent, car le bas peut se prendre sous le pied dans l'escalier. Remontez les jambes d'un revers.
Quelle taille de combinaison polaire pour dormir ?
Prenez la taille qui correspond à votre stature, sans monter d'une taille « pour être à l'aise ». Une combinaison trop grande fait des plis sous le dos et traîne au sol. La combinaison polaire famille donne une stature et un poids pour chaque taille :
| Taille | Stature | Poids |
|---|---|---|
| Femme S | 145 à 155 cm | 33 à 43 kg |
| Femme M | 155 à 160 cm | 40 à 50 kg |
| Femme L | 160 à 168 cm | 50 à 60 kg |
| Femme XL | 160 à 168 cm | 60 à 70 kg |
| Homme L | 165 à 172 cm | 63 à 69 kg |
| Homme XL | 170 à 175 cm | 70 à 79 kg |
| Homme XXL | 175 à 180 cm | 80 à 90 kg |
| Homme 3XL | 180 à 185 cm | 90 à 100 kg |
Les tailles femme L et XL couvrent la même stature : départagez-les avec le poids. Chaque référence correspond à une seule combinaison, à ajouter taille par taille si vous équipez plusieurs personnes.
La combinaison torsadée ourson se choisit autrement : la fiche donne les mesures du vêtement à plat (tour de poitrine de 108 cm en S à 122 cm en XL, longueur totale de 143 à 146 cm) et indique une coupe ample, à prendre dans votre taille habituelle.
Pour mesurer votre stature correctement, suivez notre guide pour choisir la taille d'une grenouillère adulte.
Et pour les enfants ?
Si votre enfant dort en combinaison polaire, baissez la capuche et ne le couvrez pas davantage. La combinaison polaire famille existe en tailles enfant, de la taille 8 (90 à 105 cm) à la taille 16 (135 à 145 cm). La combinaison torsadée ourson, elle, n'existe qu'en tailles adultes.
Pour les tout-petits, l'Assurance Maladie conseille d'éviter de multiplier les couches de vêtements et de vérifier, main sur la nuque, que l'enfant n'a pas trop chaud : une nuque moite signale qu'il est trop couvert (ameli.fr, « Comment bien coucher un bébé ? »). Un bébé, lui, dort dans une turbulette adaptée à sa taille, sans couette ni couverture, et non dans une combinaison à capuche.
Pour les tenues assorties parents-enfants, voyez aussi notre article sur les pyjamas assortis pour Noël en famille.
Entretien et précautions
Lavez la combinaison en machine à 30 °C, cycle délicat, puis faites-la sécher à l'air libre. C'est la consigne des deux fiches produit. Pour la torsadée, la fiche précise que le sèche-linge écrase les torsades. Lavée à l'envers et sans adoucissant, la polaire reste douce plus longtemps : le détail est dans comment laver et entretenir un pyjama polaire.
Une combinaison ample en polyester se tient loin des flammes : bougie sur la table de nuit, cheminée, chauffage d'appoint. La brigade des pompiers de Londres recommande de garder les bougies à distance de tout ce qui peut prendre feu, vêtements compris, et de les éteindre avant d'aller au lit (London Fire Brigade, Candles).
En résumé
Dormir en combinaison polaire marche bien dans une chambre à 18-19 °C, la température conseillée par l'INSV, à condition d'alléger la couette, de rabattre la capuche et d'ouvrir la fermeture si vous avez chaud. Choisissez la taille d'après votre stature, sans prendre plus grand. Si vous hésitez encore entre combinaison et pyjama deux pièces, notre comparatif grenouillère ou pyjama monstre pour l'hiver vous aidera. Les modèles sont sur la page de la combinaison polaire famille, celle de la combinaison torsadée ourson, et dans la boutique.
Photo de couverture : Liz Lawley / Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0)