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Fleece-Onesie zum Schlafen: Wärme, Größe und Pflege
Fleece-Onesie zum Schlafen: bei welcher Zimmertemperatur, wie du nachts nicht ins Schwitzen kommst, welche Größe passt und wie du ihn richtig pflegst.
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Ein Fleece-Onesie zum Schlafen ist eine gute Idee, wenn das Schlafzimmer kühl ist und du die Bettdecke entsprechend leichter wählst. In einem auf 21 °C geheizten Raum mit Winterdecke ist es umgekehrt: Dann wird dir wahrscheinlich zu warm. Dieser Artikel klärt Schlafzimmertemperatur, Schwitzen, Kapuze, Größe und Pflege, mit zwei Modellen aus dem Shop: dem Fleece-Onesie Familie und dem Teddy-Onesie mit Zopfmuster.
Im Fleece-Onesie schlafen: bei welcher Temperatur?
Ein Fleece-Onesie passt zu einem kühlen Schlafzimmer mit etwa 18–19 °C oder weniger, vorausgesetzt, du nimmst eine leichtere Decke. Das französische Schlafinstitut INSV (Institut national du sommeil et de la vigilance) nennt 18 bis 19 °C als ideale Schlafzimmertemperatur und rät, 20 °C nicht zu überschreiten (INSV, „Une chambre idéale pour bien dormir“). Die französische Krankenversicherung (Assurance Maladie) empfiehlt, das Schlafzimmer nicht über 18 bis 20 °C zu heizen und es zu lüften (ameli.fr, „Comment mieux dormir à l'âge adulte ?“).
Genau dafür ist der Onesie da: Mit ihm hältst du diese Kühle aus, ohne zu bibbern. Er bedeckt den ganzen Körper in einem Stück: kein Oberteil, das hochrutscht, kein freier Rücken, wenn du dich umdrehst. Du kannst also den Heizkörper im Schlafzimmer herunterdrehen, mehr dazu in unserem Artikel weniger heizen, ohne zu frieren.
Foto: 247homerescue / Wikimedia Commons (CC0)
Die Falle: alles auf einmal. Dicker Onesie, Winterdecke und eine Heizung, die läuft wie im Wohnzimmer. Ein paar Richtwerte:
- Schlafzimmer unter 18 °C: Fleece-Onesie und leichte Bettdecke oder Kuscheldecke.
- Schlafzimmer bei 18–19 °C: Fleece-Onesie und ein einfaches Laken oder eine leichte Decke, ans Fußende geschoben.
- Schlafzimmer über 20 °C: Dickes Fleece wird für die Nacht zu warm. Trag es am Abend und wechsle zum Schlafengehen in einen leichteren Schlafanzug.
Der eigentliche Haken: Schwitzen
Fleece hält die Wärme gut, nimmt aber kaum Feuchtigkeit auf. Beide Modelle aus dem Shop sind aus Fleece-Flanell aus 100 % Polyester, einer Kunstfaser, die Schweiß nicht so aufsaugt wie Baumwolle. Wenn dir nachts zu warm wird, fühlt es sich schnell klamm an.
Foto: Rico Cilliers und colormass / Wikimedia Commons (CC0)
Drei einfache Kniffe entschärfen das Problem:
- Öffne den Reißverschluss. Beide Onesies haben einen durchgehenden Reißverschluss: Ihn bis zum Brustbein aufzuziehen reicht oft, um Wärme loszuwerden, ohne alles auszuziehen.
- Trag ein Baumwoll-T-Shirt darunter. Es nimmt die Feuchtigkeit direkt auf der Haut auf, das Fleece darüber hält die Wärme.
- Mach das Bett leichter, bevor du dich hinlegst, nicht mitten in der Nacht.
Wenn du trotzdem schwitzt, ist der Fleece-Onesie nichts für deine Nächte. Baumwollflanell ist atmungsaktiver und wird in unserem Ratgeber Fleece, Flanell, Baumwolle oder Sherpa mit den anderen Materialien verglichen.
Kapuze, Ohren, Tasche: Was nachts stört
Zum Schlafen schlägst du die Kapuze nach hinten. Onesies mit Tierkapuze sind fürs Sofa gemacht: Die Kapuze wärmt den Kopf, verdreht sich beim Umdrehen, und die aufgenähten Ohren drücken auf dem Kissen.
Beim Fleece-Onesie Familie sitzen die Ohren des Tiers (Panda, roter Tiger, Braunbär, Dinosaurier oder Capybara) auf der Kapuze, und eine Pfote ist auf die Bauchtasche aufgenäht.
Der Teddy-Onesie mit Zopfmuster hat einen dicken Strick mit groben Rippen, beschrieben als „näher an der Kuscheldecke als am Sweatshirt“. Seine weiten Hosenbeine reichen bis zum Boden: auf dem Sofa sehr bequem, nachts weniger praktisch, wenn du oft aufstehst, denn der Saum kann sich auf der Treppe unter dem Fuß verfangen. Kremple die Beine einfach um.
Welche Größe für einen Fleece-Onesie zum Schlafen?
Nimm die Größe, die zu deiner Körpergröße passt, ohne „für mehr Bequemlichkeit“ eine Nummer größer zu wählen. Ein zu großer Onesie wirft Falten unter dem Rücken und schleift über den Boden. Der Fleece-Onesie Familie nennt für jede Größe Körpergröße und Gewicht:
| Größe | Körpergröße | Gewicht |
|---|---|---|
| Damen S | 145 bis 155 cm | 33 bis 43 kg |
| Damen M | 155 bis 160 cm | 40 bis 50 kg |
| Damen L | 160 bis 168 cm | 50 bis 60 kg |
| Damen XL | 160 bis 168 cm | 60 bis 70 kg |
| Herren L | 165 bis 172 cm | 63 bis 69 kg |
| Herren XL | 170 bis 175 cm | 70 bis 79 kg |
| Herren XXL | 175 bis 180 cm | 80 bis 90 kg |
| Herren 3XL | 180 bis 185 cm | 90 bis 100 kg |
Die Größen Damen L und XL decken dieselbe Körpergröße ab: Entscheide anhand des Gewichts. Jeder Artikel entspricht genau einem Onesie. Wenn du mehrere Personen ausstatten willst, legst du Größe für Größe in den Warenkorb.
Den Teddy-Onesie mit Zopfmuster wählst du anders: Die Produktseite nennt die Maße des flach liegenden Kleidungsstücks (Brustumfang von 108 cm in S bis 122 cm in XL, Gesamtlänge 143 bis 146 cm) und gibt einen weiten Schnitt an. Nimm also deine übliche Größe.
Wie du deine Körpergröße richtig misst, erklärt unser Ratgeber zur richtigen Onesie-Größe für Erwachsene.
Und für Kinder?
Wenn dein Kind im Fleece-Onesie schläft, schlag die Kapuze nach hinten und deck es nicht zusätzlich zu. Den Fleece-Onesie Familie gibt es in Kindergrößen, von Kinder 8 (90 bis 105 cm) bis Kinder 16 (135 bis 145 cm). Den Teddy-Onesie mit Zopfmuster gibt es dagegen nur in Erwachsenengrößen.
Für die ganz Kleinen rät die Assurance Maladie, nicht zu viele Kleidungsschichten übereinanderzuziehen und mit der Hand im Nacken zu prüfen, ob dem Kind zu warm ist: Ein feuchter Nacken zeigt, dass es zu warm angezogen ist (ameli.fr, „Comment bien coucher un bébé ?“). Ein Baby schläft in einem Schlafsack, der zu seiner Größe passt, ohne Bettdecke oder Wolldecke, und nicht in einem Onesie mit Kapuze.
Für den Partnerlook von Eltern und Kindern lies auch unseren Artikel über passende Weihnachtspyjamas für die ganze Familie.
Pflege und Vorsichtsmaßnahmen
Wasch den Onesie in der Maschine bei 30 °C im Schonwaschgang und lass ihn an der Luft trocknen. So steht es auf beiden Produktseiten. Beim Zopfmuster-Modell heißt es außerdem, dass der Trockner das Zopfmuster plattdrückt. Auf links und ohne Weichspüler gewaschen, bleibt Fleece länger weich: Die Details stehen in Fleece-Pyjama waschen und pflegen.
Ein weiter Onesie aus Polyester gehört weit weg von Flammen: Kerze auf dem Nachttisch, Kamin, Heizlüfter. Die Londoner Feuerwehr (London Fire Brigade) empfiehlt, Kerzen von allem fernzuhalten, was Feuer fangen kann, Kleidung eingeschlossen, und sie vor dem Schlafengehen zu löschen (London Fire Brigade, Candles).
Kurz zusammengefasst
Im Fleece-Onesie zu schlafen klappt gut in einem Schlafzimmer mit 18–19 °C, der vom INSV empfohlenen Temperatur, vorausgesetzt, du nimmst eine leichtere Decke, schlägst die Kapuze nach hinten und öffnest den Reißverschluss, wenn dir warm wird. Wähle die Größe nach deiner Körpergröße, nicht größer. Wenn du noch zwischen Onesie und zweiteiligem Schlafanzug schwankst, hilft dir unser Vergleich Onesie oder Monster-Pyjama für den Winter. Die Modelle findest du auf den Produktseiten Fleece-Onesie Familie und Teddy-Onesie mit Zopfmuster sowie im Shop.
Titelbild: Liz Lawley / Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0)