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Pijama polar de una pieza para dormir: calor, talla y cuidados
Pijama polar de una pieza para dormir: a qué temperatura de habitación, cómo evitar pasar calor, qué talla elegir y cómo cuidarlo.
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Un pijama polar de una pieza para dormir es buena idea cuando la habitación está fresca y aligeras el edredón en consecuencia. En un dormitorio con la calefacción a 21 °C y un edredón de invierno, pasa lo contrario: lo más probable es que acabes con calor. Este artículo repasa la temperatura del dormitorio, el sudor, la capucha, la talla y los cuidados, con dos modelos de la tienda: el Pijama Polar Familia y el Pijama Osito de Punto Trenzado.
Dormir con pijama polar de una pieza: ¿a qué temperatura?
Un pijama polar de una pieza va bien en una habitación fresca, de unos 18-19 °C o menos, siempre que reduzcas el edredón. El instituto francés del sueño, el Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), sitúa la temperatura ideal del dormitorio entre 18 y 19 °C y aconseja no pasar de 20 °C (INSV, «Une chambre idéale pour bien dormir»). La Assurance Maladie, la Seguridad Social francesa, recomienda no calentar el dormitorio por encima de 18 a 20 °C y ventilarlo (ameli.fr, «Comment mieux dormir à l'âge adulte ?»).
El pijama sirve precisamente para mantener ese fresco sin tiritar. Cubre todo el cuerpo de una sola pieza: ni parte de arriba que se sube, ni espalda al aire cuando te das la vuelta. Así que puedes bajar el radiador del dormitorio, una idea que desarrollamos en nuestro artículo calentar menos sin pasar frío.
Foto: 247homerescue / Wikimedia Commons (CC0)
La trampa es acumularlo todo: pijama grueso, edredón de invierno y radiador puesto como en el salón. Algunas referencias:
- Dormitorio por debajo de 18 °C: pijama polar de una pieza y edredón ligero o manta.
- Dormitorio a 18-19 °C: pijama polar de una pieza y solo la sábana, o un edredón ligero apartado a los pies.
- Dormitorio por encima de 20 °C: el polar grueso da demasiado calor para la noche. Guárdalo para la tarde y cámbiate a un pijama más ligero al acostarte.
El verdadero defecto: el sudor
El polar retiene bien el calor, pero absorbe poca humedad. Los dos modelos de la tienda son de franela polar 100 % poliéster, una fibra sintética que no absorbe el sudor como el algodón. Si pasas calor por la noche, la sensación de humedad llega enseguida.
Foto: Rico Cilliers y colormass / Wikimedia Commons (CC0)
Tres ajustes sencillos limitan el problema:
- Abre la cremallera. Los dos pijamas se cierran con una cremallera de arriba abajo: bajarla hasta el esternón suele bastar para soltar calor sin quitártelo.
- Ponte una camiseta de algodón debajo. Absorbe la humedad en contacto con la piel y el polar mantiene el calor por encima.
- Aligera la ropa de cama antes de acostarte, no a mitad de la noche.
Si aun así sudas, el pijama polar de una pieza no está hecho para tus noches. La franela de algodón, más transpirable, se compara con los demás tejidos en nuestra guía polar, franela, algodón o sherpa.
Capucha, orejas, bolsillo: lo que molesta por la noche
Para dormir, baja la capucha a la espalda. Los pijamas de una pieza con capucha de animal están pensados para el sofá: la capucha calienta la cabeza, se retuerce cuando te das la vuelta y las orejas cosidas hacen bulto en la almohada.
En el Pijama Polar Familia, la capucha lleva las orejas del animal (panda, tigre rojizo, oso pardo, dinosaurio o capibara) y hay una pata aplicada en el bolsillo delantero.
El Pijama Osito de Punto Trenzado tiene un punto grueso de canalé ancho, descrito como «más cerca de una manta que de una sudadera». Sus perneras anchas caen hasta el suelo: muy cómodas en el sofá, menos prácticas por la noche si te levantas a menudo, porque el bajo se te puede meter bajo el pie en la escalera. Súbete las perneras con una vuelta.
¿Qué talla de pijama polar de una pieza para dormir?
Coge la talla que corresponde a tu estatura, sin subir una talla «para ir más cómodo». Un pijama demasiado grande hace pliegues bajo la espalda y arrastra por el suelo. El Pijama Polar Familia indica una estatura y un peso para cada talla:
| Talla | Estatura | Peso |
|---|---|---|
| Mujer S | 145 a 155 cm | 33 a 43 kg |
| Mujer M | 155 a 160 cm | 40 a 50 kg |
| Mujer L | 160 a 168 cm | 50 a 60 kg |
| Mujer XL | 160 a 168 cm | 60 a 70 kg |
| Hombre L | 165 a 172 cm | 63 a 69 kg |
| Hombre XL | 170 a 175 cm | 70 a 79 kg |
| Hombre XXL | 175 a 180 cm | 80 a 90 kg |
| Hombre 3XL | 180 a 185 cm | 90 a 100 kg |
Las tallas Mujer L y XL cubren la misma estatura: desempata con el peso. Cada referencia corresponde a un solo pijama, así que añádelos talla por talla si vas a equipar a varias personas.
El Pijama Osito de Punto Trenzado se elige de otra manera: la ficha da las medidas de la prenda en plano (contorno de pecho de 108 cm en la S a 122 cm en la XL, largo total de 143 a 146 cm) e indica un corte amplio, que se coge en tu talla habitual.
Para medir bien tu estatura, sigue nuestra guía para elegir la talla de un pijama de una pieza de adulto.
¿Y para los niños?
Si tu hijo duerme con pijama polar de una pieza, bájale la capucha y no lo tapes más. El Pijama Polar Familia existe en tallas infantiles, de la talla 8 (90 a 105 cm) a la talla 16 (135 a 145 cm). El Pijama Osito de Punto Trenzado, en cambio, solo existe en tallas de adulto.
Para los más pequeños, la Assurance Maladie aconseja no acumular capas de ropa y comprobar, con la mano en la nuca, que el niño no tenga demasiado calor: una nuca húmeda indica que está demasiado abrigado (ameli.fr, «Comment bien coucher un bébé ?»). Un bebé, por su parte, duerme en un saco de dormir adaptado a su talla, sin edredón ni manta, y no en un pijama de una pieza con capucha.
Si buscas conjuntos a juego para padres e hijos, echa también un vistazo a nuestro artículo sobre pijamas a juego para Navidad en familia.
Cuidados y precauciones
Lava el pijama a máquina a 30 °C, con programa delicado, y sécalo al aire libre. Es la indicación de las dos fichas de producto. En el caso del trenzado, la ficha precisa que la secadora aplasta las trenzas. Lavado del revés y sin suavizante, el polar se mantiene suave más tiempo: tienes todos los detalles en cómo lavar y cuidar un pijama polar.
Un pijama amplio de poliéster tiene que estar lejos de las llamas: vela en la mesilla, chimenea, estufa o calefactor. Los bomberos de Londres recomiendan mantener las velas alejadas de todo lo que pueda arder, ropa incluida, y apagarlas antes de irse a la cama (London Fire Brigade, Candles).
En resumen
Dormir con un pijama polar de una pieza funciona bien en un dormitorio a 18-19 °C, la temperatura que aconseja el INSV, siempre que aligeres el edredón, bajes la capucha y abras la cremallera si tienes calor. Elige la talla según tu estatura, sin cogerla más grande. Si aún dudas entre un pijama de una pieza y uno de dos piezas, nuestra comparativa pijama de una pieza o pijama monstruo para el invierno te ayudará. Los modelos están en la página del Pijama Polar Familia, en la del Pijama Osito de Punto Trenzado y en la tienda.
Foto de portada: Liz Lawley / Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0)